Toto jste věděli?

Putování

Patování by mělo být přirozené a pohodlné. Správný postoj je v golfu základem pro všechny druhy úderů. Bohužel golfový výrobci po dlouhá léta určovali jak má vypadat náš postoj pro patování jejich masově vyráběnými patry. Jak je známo, každý člověk je jiný, jsou zde rozdíly ve výšce, váze, držení těla a postoji. To jsou pouze některé z faktorů, které určují jak má vypadat náš postoj při patování.
Pro více informací a zhodnocení vašeho patování kontaktujte našeho nového trenéra Colina Howe na tel.: +420 722 584 535 nebo přes email: chowe7@gmail.com.

GOLF - jak efektivně cvičit

I s profesionálními videoprogramy, hodinami na driving range, technickou pomocí z Pro-Shopu se váš švih zásadně nezlepší, pokud nebudete důsledně a efektivně cvičit.

Důsledně proto, že svalstvo je schopno pouze skrze neustálé opakování a cvičení své paměti tyto informace uložit.
A efektivně proto, že svalstvo nechá vědomě určitými pohybovými okruhy energii protékat.

Tento bod je tak jednoduchý, jak by sám chtěl, ten, který je nejsnadněji přehlížen. Mnoho golfistů se mylně domnívá, že pokud stráví dostatečný počet hodin na golfovém hřišti, tak se jejich skóre zlepší. Bohužel tomu tak není. Abyste lépe hráli, je důležité, vaše cvičení absolvovat stejně tak koncentrovaně a dle pravidel, jako hru samotnou, ne-li možná ještě víc.

Cvičení a trénink ke golfové hře neodmyslitelně patří. Rutina a správné herní náviky vypracujete při trénikových hodinách na driving range a na cvičných greenech.

Cvičte ve třech fázích:

Fáze zahřívání:

• Mnozí si myslí, že golf není spojen s tělesnou námahou, je to pouze procházka kdy se čas od času máchne holí.
• Golfový švih nemá co do činění s denní rutinou a musí proto být obzvláště procvičen.
• Speciálně ramenní svalstvo a spodní svalstvo zádové jsou u golfu obzvláště namáhány. Proto si zaslouží také vaši pozornost a cílené procvičení skrze stretching.
• Začněte u hlavy a propracujte se pomalu až k nohám. Dobrá flexibilita a plná hybná volnost jsou cílem tohoto protahování.
• Jestli sami žádné protahovací cvičení neznáte, zeptejte se svého trenéra nebo spoluhráčů na pár tipů.

Fáze regenerace:

• Po zahřátí se věnujte technice, kterou ještě tak dobře neovládáte a kterou naléhavě před další hrou musíte zlepšit. Může to být drive, chipping, ale také putting.
• Bohužel tráví mnoho golfistů hodiny na driving range bez toho, aby o zlepšení své techniky, byť jen na moment, zapřemýšleli.
• Věděli jste, že 60% všech ran se odehraje na greenu?

Fáze únavy:

• V této fázi projděte průběh švihu, který dobře ovládáte, ale který si ještě jednou chcete vyvolat z paměti.
• To mohou být rány z bunkeru, roughu, rány s wedgí nebo dlouho nepoužívaným železem. V této fázi cvičíte průběh pohybu k uchování si jeho status quo.

Taktéž je možné, po zahřívací fázi jít na driving range a posílit svůj drive.

Na závěr ještě pár dobře myšlených rad týkajících se cvičení a hry:

• Aby jste mohli zaregistrovat zřetelnou změnu, dopoučujeme strávit dvakrát tolik času tréninkem oproti hře samotné.
• Dejte svému tělu dostatečně dlouhý čas mezi fázemi cvičení. Nemá smysl být po protahování zcela vyčerpaní.
  Plně vysílený sval nedokáže již nic přijmout a neméně tak vyčerpání duševní.