Být fit a nejen pro sport

Chcete být fit, jak po fyzické tak i po psychické stránce? Bez fyzické kondice a psychické pohody nelze uspět v žádné soutěži. Ve sportu obzvlášť. Připravili jsme pro Vás čtyři disciplíny, která budou udržovat Vaše tělo i mysl v dokonalé rovnováze a vždy v Top kondici.

Dechová cvičení
Dech ovlivňuje všechny funkce našeho těla včetně mysli. Správné dýchání nám pomůže tyto funkce nejen zharmonizovat, ale posílí i naší mysl proti stresu a zvýší schopnost koncentrace na dané úkoly, dále zlepší držení těla a srovnává vnitřní disharmonie.

Kondiční cvičení
Program, který vás dostane do formy. Kombinace posilovacích cviků s použitím rehabilitačních pomůcek, které pomáhají bojovat proti ochablým svalům, ztuhlým zádům i špatné náladě. Zlepšíte si fyzickou a tím i psychickou kondici, aktivně zápolíte s ochablými svaly, bolestmi zad, posílíte a zpevníte všechny svalové partie, uvolníte ztuhlou páteř a zlepšíte si koordinaci.

Protahovací cvičení - strečink
Účinná metoda, která připravuje všechny Vaše svaly na zvýšenou zátěž, zachovává pohyblivý aparát ve výborném stavu, zlepšuje kloubní pohyblivost, pružnost svalů a předchází bolesti zad, šíje, kyčlí, vyrovnává jednostranné svalové zátěže, pomůže vám cítit se lépe.

Stabilizační cvičení - strečink
systém cvičení určený pro zpevnění hlubokého stabilizačního systému, který vlastně vytváří větší pohybovou stabilitu těla, bránice-dechový sval, pánevní dno, příčný břišní sval a hluboké svaly uložené kolem páteře. Pracujete se svalovou pamětí, která je nezbytnou součástí vašeho golfového švihu.

Učební osnova:
Dechové, kondiční, protahovací a stabilizační cvičení - vše dle osobní potřeby účastníka

Tréninkové plochy:
Simulátor room/ klubovna Hodkovičky (nad recepcí)

Formát kurzu:
1 x týdně 50 min po dobu 4 týdnů

Trenér:
Wanda Vorlová

Počet osob:
3 – 4 osoby

Cena:
1 400 Kč / os

V ceně zahrnuto:
cvičební pomůcky (bosu míč, cvičební podložka, overball, posilovací guma), ručník (k vyzvednutí na recepci)

Oblečení:
pohodlné, ve kterém se budete moci volně pohybovat a dobře cítit (volba barev dle nálady)